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了解人体的5大“黄金三角区”,细心呵护才能保你长久健康!
2022-09-23

了解人体的5大“黄金三角区”,细心呵护才能保你长久健康!

生命对于我们来说是既坚强又脆弱的,坚强是相对于我们的意志而言,而脆弱则在于我们身体本身的素质,我们人体存在多个需要保护的“黄金三角区”,那里集中着我们人体的诸多命脉,需要我们细心守护。

1、面部金三角

面部金三角是指鼻根部与两口角的连线所构成的等腰三角形区域。此区域内血管丰富且上通颅内,一旦此区域有损伤或感染,若受到随意挤压,细菌或毒素就有可能向上蔓延至全脑,引起海绵窦血栓性静脉炎、化脓性脑膜炎等严重疾病。

建议:对于该区域的或疖肿,早期局部热敷,及时应用抗菌药物口服或外涂,以促使疖肿消散;平时应注意保持面部清洁,不要用手指挖鼻孔、拔鼻毛、挤鼻尖、拔胡须等。

2、颈部金三角

颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过,肩部和背部蝴蝶谷构成的左右两个肩三角,被三角肌包围着。

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围的血管神经,从而导致一些颈椎病的轻微症状,比如头痛、头晕、恶心等。

建议:纠正坐姿:双肩后展,脊柱正直,两脚着地;同一个姿势维持1小时左右,要活动脖子:缓慢抬头、低头,然后左右转动;睡觉时,不要枕太高的枕头,一个拳头高即可;冬天外出要戴围巾,以防寒湿侵入颈部,引起酸痛。

3、肩部金三角

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,如果经常背包太重,背包姿势不当,长时间坐着办公、学习,运动或提重物用力不当,容易造成肩部软组织受伤,发生慢性劳损或软组织炎症,如肩周炎。

建议:背包别太重,最好双肩背;久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环;锻炼前要充分热身,让肌肉、韧带得到充分伸展;运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,避免伤及关节。

4、女性生殖三角区

这个区域长期处于阴暗、潮湿的环境中,容易滋生细菌,如果不注意清洁,乱用洗液,破坏阴道环境,容易产生炎症,该区域丰富的血管,会使细菌一路向上蔓延。

建议:入厕前要洗净双手,以免带入细菌;生理期勤换卫生巾,以免血渍成为细菌的培养基;不要使用各种洗液;注意清洁保护,勤换内衣。

5、足底金三角

足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域,走路主要动到它,一怕压,二怕挤,在走路时承受着全身的重量,还与多个脏器形成全息反射,影响人体的内分泌,常见问题有脚疼、多汗、脚垫等。

建议:选择合适的鞋:不能压脚背,鞋前有约一个拇指空间,脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。高跟鞋能不穿最好别穿,长时间穿后要让脚部彻底放松,如热水泡脚。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害,不建议穿。